糖質制限ダイエットの方法とは 食事をする際に三大栄養素の糖質をとらず 他の2つのたんぱく質と脂質に置き換えるダイエット方法です。 糖質をとらないことで体内の余った糖を中性脂肪に変えさせることなく体にたまらないようにしていきます。 また、たんぱく…

糖質制限ダイエットによりたんぱく質の取りすぎになる？ 糖質制限ダイエットといえばライザップの食事療法が一番有名ではないでしょうか。 食事に関して徹底的に糖質の摂取を抑え、たんぱく質と脂質、食物繊維を代わりに摂取していくダイエット方法ですが こ…

そもそも糖質とは たんぱく質、脂質と並んで3大栄養素と呼ばれ、筋肉や脳を動かすための主要なエネルギー源です。 特に糖質に関しては脳を動かすために使われることが多い栄養素の一つです 糖質＝炭水化物と考えている方も多いと思いますが 炭水化物は糖質の…